在日常生活中，我们可以自己给自己的颈背部进行刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）,尤其是上班族容易患上颈椎病，而时常给颈背部刮痧则能够很好的缓解。其实，给颈背部进行砭石刮痧不仅可以舒筋通络，还能够消除了疼痛病灶，消除肌紧张;还能够调节感冒、发热、颈椎等身体疾病（更多砭石医案请查看砭石养生栏目）。今日砭萃网将手把手教您颈背部砭石刮痧的手法。

    颈背部砭石刮痧的手法（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）

    教颈背部砭石刮痧一方面疏通后背经络砭石，缓解颈椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）我们这个季节常范的头痛感冒，具体手法如下：
    1．选用一块合适的砭石刮痧板，在目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。

    2．用砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。

    3．刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
    4．颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎；风池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置，及背后两肺对应区；腰部酸痛、扭伤等患者，重点刮拭腰腰椎及旁开区域。

    颈背部砭石刮痧的好处（相关链接：《刮痧的好处》）：颈背部的经络（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）也是人体中非常重要的督脉和膀胱经了，通过刮痧的方法来疏通督脉可以提高自身的免疫力，膀胱经则是人体中较大的排毒通道了，它可以排除身体五脏内的毒素，从全方位来调节脏器的功能，因此通过砭石刮痧的方法（相关链接：《刮痧的方法》）来激活这两条经脉（砭石使用结合穴位效果更佳，详情请看砭石养生栏目）也是显得尤为重要。

    颈背部砭石刮痧手法的注意事项

    1．颈背部正中线（督脉巡行处），手法宜轻柔，以免伤及脊椎，采用补法。身体瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。
    2．颈部两侧到肩部的位置，一般应尽量拉长，从风池一直刮拭到肩井附近，中途不做停顿。颈部到肩上肌肉较为丰富，用力可稍稍加重，采用平补平泻的手法，即力量较重，频率慢的手法。
    3、在进行颈背部刮痧除了要掌握正确的砭石刮痧手法外，需顺着经络来刮，同时需要注意刮痧手法的轻重。

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